{"id":11129,"date":"2023-12-11T13:48:20","date_gmt":"2023-12-11T13:48:20","guid":{"rendered":"https:\/\/eu-poultry.eu\/dinner-is-ready-batch-cooking-with-european-poultry-here-some-ideas-for-you\/"},"modified":"2023-12-11T19:30:03","modified_gmt":"2023-12-11T19:30:03","slug":"la-cena-esta-lista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu-poultry.eu\/es\/la-cena-esta-lista\/","title":{"rendered":"\u00a1La cena est\u00e1 lista!"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"11129\" class=\"elementor elementor-11129 elementor-11079\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-47645f9 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"47645f9\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;content_width&quot;:&quot;boxed&quot;}\" data-core-v316-plus=\"true\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-32cac9c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"32cac9c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.18.0 - 20-12-2023 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<p><strong>Lo primero es lo primero: \u00bfqu\u00e9 significa <em>b<\/em><\/strong><strong><em>atch cooking<\/em><\/strong><strong>?<\/strong><\/p><p><strong>La cocina por lotes, tambi\u00e9n conocida como cocina para varios d\u00edas o para toda la semana, consiste en preparar una mayor cantidad de alimentos para poder disponer de ellos y consumirlos m\u00e1s adelante.<\/strong><\/p><p><strong>Al cocinar una cantidad mucho mayor, se asegura poder guardar la mayor parte de lo que se ha cocinado en la nevera para disfrutarlo durante la semana.<\/strong><\/p><p><strong>Este m\u00e9todo permite comer alimentos nutritivos y preparados en casa cuando es necesario si los horarios son muy ajustados y no hay tiempo para cocinar todos los d\u00edas.<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9213cc8 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9213cc8\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>La carne de ave europea es el mejor aliado para seguir esta tendencia. De hecho, las aves de corral, como el pollo y el pavo, son una gran fuente de prote\u00ednas y se recomiendan como parte de una dieta sana y equilibrada, alternada con pescado, huevos y verduras<a href=\"#ftnref1\"><sup>[1]<\/sup><\/a>.\u00a0Debido a que contiene de forma natural una gran cantidad de prote\u00ednas, ejerce un papel fundamental en una dieta equilibrada al contribuir al crecimiento y el mantenimiento de la masa muscular, as\u00ed como al mantenimiento de unos huesos normales, que se ven sometidos a esfuerzos repetidos durante la actividad f\u00edsica intensa.<a href=\"#ftnref1\"><sup>[2]<\/sup><\/a><\/p><p>Adem\u00e1s de ser una fuente natural de prote\u00ednas, la carne de ave aporta nutrientes adicionales. Por ejemplo, las patas de pollo aportan zinc de forma natural, el cual contribuye a la funci\u00f3n cognitiva normal y los filetes de pollo son muy ricos en f\u00f3sforo, que ayuda a mantener el funcionamiento normal del metabolismo energ\u00e9tico. La carne de pollo tambi\u00e9n tiene un alto contenido en vitamina B3, que contribuye al funcionamiento psicol\u00f3gico normal, as\u00ed como a la reducci\u00f3n de la sensaci\u00f3n de cansancio y la fatiga.<\/p><p>Aqu\u00ed algunas ideas de cocina para varios d\u00edas con carne de ave:<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d54ad88 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"d54ad88\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;content_width&quot;:&quot;boxed&quot;}\" data-core-v316-plus=\"true\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3b46580 e-con-full e-flex e-con e-parent\" data-id=\"3b46580\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;content_width&quot;:&quot;full&quot;}\" data-core-v316-plus=\"true\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e5bb3d5 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e5bb3d5\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><strong><em>1. La estrella de la carne de ave para mantenerse en l\u00ednea &#8211; P<\/em>echuga de pollo al horno: <\/strong><\/p><p>Esta sencilla receta se hace salpimentando las pechugas de pollo, as\u00ed como cualquier otra hierba o especia que se desee, despu\u00e9s se pone en el horno a 190\u00b0 entre 25 y 30 minutos, o hasta que est\u00e9 bien cocinada. La pechuga de pollo es una fuente de prote\u00ednas magras que puede incorporarse f\u00e1cilmente a las ensaladas o los bocadillos, o servirse junto con las verduras que se prefiera.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1fc487e e-con-full e-flex e-con e-parent\" data-id=\"1fc487e\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;content_width&quot;:&quot;full&quot;}\" data-core-v316-plus=\"true\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5f19019 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"5f19019\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.18.0 - 20-12-2023 *\/\n.elementor-widget-image{text-align:center}.elementor-widget-image a{display:inline-block}.elementor-widget-image a img[src$=\".svg\"]{width:48px}.elementor-widget-image img{vertical-align:middle;display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"736\" height=\"1104\" src=\"https:\/\/eu-poultry.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/17de854431d64ea31ad469a07d309a89.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-11098\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/eu-poultry.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/17de854431d64ea31ad469a07d309a89.jpg 736w, https:\/\/eu-poultry.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/17de854431d64ea31ad469a07d309a89-200x300.jpg 200w, https:\/\/eu-poultry.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/17de854431d64ea31ad469a07d309a89-683x1024.jpg 683w\" sizes=\"(max-width: 736px) 100vw, 736px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-552a75f e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"552a75f\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;content_width&quot;:&quot;boxed&quot;}\" data-core-v316-plus=\"true\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4c2cf73 e-con-full e-flex e-con e-parent\" data-id=\"4c2cf73\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;content_width&quot;:&quot;full&quot;}\" data-core-v316-plus=\"true\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-85fe3fa elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"85fe3fa\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"736\" height=\"1104\" src=\"https:\/\/eu-poultry.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/18a8f65717c4bc769b6322c920989b8e.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-11106\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/eu-poultry.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/18a8f65717c4bc769b6322c920989b8e.jpg 736w, https:\/\/eu-poultry.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/18a8f65717c4bc769b6322c920989b8e-200x300.jpg 200w, https:\/\/eu-poultry.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/18a8f65717c4bc769b6322c920989b8e-683x1024.jpg 683w\" sizes=\"(max-width: 736px) 100vw, 736px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ce90588 e-con-full e-flex e-con e-parent\" data-id=\"ce90588\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;content_width&quot;:&quot;full&quot;}\" data-core-v316-plus=\"true\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1e465d0 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1e465d0\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><strong><em>2. Un toque picante al d\u00eda con pavo con chile:<\/em><\/strong><\/p><p>El chile es un plato sabroso y sustancioso que puede prepararse en grandes cantidades y disfrutarse durante toda la semana. Para hacer pavo con chile hay que dorar el pavo desmenuzado en una olla grande y, a continuaci\u00f3n, a\u00f1adir cebolla picada, ajo, tomates en lata, alubias rojas y chile en polvo. Se deja reducir la mezcla en el fuego entre 30 y 45 minutos, o hasta que todos los sabores se hayan mezclado. Se puede servir con pan integral o tostadas para a\u00f1adir contenido en fibra.<\/p><p>\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c1b7765 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"c1b7765\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;content_width&quot;:&quot;boxed&quot;}\" data-core-v316-plus=\"true\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5ae8b4a e-con-full e-flex e-con e-parent\" data-id=\"5ae8b4a\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;content_width&quot;:&quot;full&quot;}\" data-core-v316-plus=\"true\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f9ed4ac elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f9ed4ac\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><strong><em>3. Un sabroso plato que nos hace sentir a gusto &#8211; <\/em>Puede elegir pechuga de pollo o de pavo para hacer un curry cocinado a fuego lento:\u00a0<\/strong><\/p><p>Esta receta de curry repleta de sabor se realiza colocando las pechugas de carne, cebolla picada, ajo, jengibre, pasta de curry y leche de coco en lata en una olla a fuego lento y se deja que todo se cocine entre 6 y 8 horas, o hasta que la carne de ave est\u00e9 tierna y bien hecha. Este plato se puede servir con arroz integral o ma\u00edz para hacerlo a\u00fan m\u00e1s equilibrado y sustancioso.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4b6b7dd e-con-full e-flex e-con e-parent\" data-id=\"4b6b7dd\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;content_width&quot;:&quot;full&quot;}\" data-core-v316-plus=\"true\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-069f476 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"069f476\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"564\" height=\"846\" src=\"https:\/\/eu-poultry.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/0a14c680b372852eb44abcf563b33c78.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-11080\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/eu-poultry.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/0a14c680b372852eb44abcf563b33c78.jpg 564w, https:\/\/eu-poultry.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/0a14c680b372852eb44abcf563b33c78-200x300.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 564px) 100vw, 564px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6e17870 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"6e17870\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;content_width&quot;:&quot;boxed&quot;}\" data-core-v316-plus=\"true\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-022d237 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"022d237\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Para terminar, guarde la comida de forma adecuada: cuando haya cocinado la comida, separe las raciones y gu\u00e1rdelas en recipientes herm\u00e9ticamente cerrados. Se pueden guardar en el frigor\u00edfico hasta 3 o 4 d\u00edas o en el congelador hasta 3 meses.<\/p><p>Cocinar carne de ave para varios d\u00edas puede resultar una gran forma de simplificar la preparaci\u00f3n de comida y asegurarse de que no se desperdicie nada.<\/p><p>La versatilidad de los productos de la carne de ave permite preparar una gran variedad de platos que poder disfrutar durante toda la semana. Estos consejos pueden ayudarle a crear platos originales y deliciosos para disfrutar solo en el sof\u00e1, con amigos en la terraza o con la familia en el hogar.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5fa4a9b e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"5fa4a9b\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;content_width&quot;:&quot;boxed&quot;}\" data-core-v316-plus=\"true\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-91fed13 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"91fed13\" data-element_type=\"widget\" id=\"ftnref1\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ul style=\"list-style: none;\"><li>[1] Gu\u00edas alimentarias nacionales.<\/li><li>[2] Pour des conseils sur une alimentation saine et \u00e9quilibr\u00e9e, veuillez consulter l\u2019avis relatif \u00e0 la r\u00e9vision des rep\u00e8res alimentaires pour les adultes du futur <a href=\"https:\/\/www.hcsp.fr\/Explore.cgi\/Telecharger?NomFichier=hcspa20170216_reperesalimentairesactua2017.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Programme national nutrition sant\u00e9 2017-2021<\/a>\u00a0<p>Eine Anleitung f\u00fcr eine ausgewogene, gesunde und vollwertige Ern\u00e4hrungsweise finden Sie in den 10 Leitlinien der <a href=\"https:\/\/www.dge.de\/ernaehrungspraxis\/vollwertige-ernaehrung\/10-regeln-der-dge\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Deutschen Gesellschaft f\u00fcr Ern\u00e4hrung (DGE)<\/a><br \/>Para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre h\u00e1bitos alimenticios equilibrados y saludables, consulte el documento <a href=\"https:\/\/www.aesan.gob.es\/AECOSAN\/docs\/documentos\/nutricion\/educanaos\/come_sano_muevete.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00abCome sano y mu\u00e9vete: 12 decisiones saludables\u00bb del Ministerio de Sanidad, Consumo y Bienestar Social<\/a>\u00a0<\/p><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfHace batch cooking (cocinar para varios d\u00edas) y piensa hacer alg\u00fan plato con carne de ave europea? Aqu\u00ed tiene algunas ideas.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11084,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[1312],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eu-poultry.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11129"}],"collection":[{"href":"https:\/\/eu-poultry.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eu-poultry.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu-poultry.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu-poultry.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11129"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/eu-poultry.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11129\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11143,"href":"https:\/\/eu-poultry.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11129\/revisions\/11143"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu-poultry.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11084"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eu-poultry.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11129"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu-poultry.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11129"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu-poultry.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11129"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}