{"id":11148,"date":"2023-12-11T13:48:20","date_gmt":"2023-12-11T13:48:20","guid":{"rendered":"https:\/\/eu-poultry.eu\/la-cena-esta-lista\/"},"modified":"2023-12-11T19:29:35","modified_gmt":"2023-12-11T19:29:35","slug":"das-abendessen-ist-fertig","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu-poultry.eu\/de\/das-abendessen-ist-fertig\/","title":{"rendered":"Das Abendessen ist fertig!"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"11148\" class=\"elementor elementor-11148 elementor-11079\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-47645f9 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"47645f9\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;content_width&quot;:&quot;boxed&quot;}\" data-core-v316-plus=\"true\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-32cac9c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"32cac9c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.18.0 - 20-12-2023 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<p><strong>Das Wichtigste zuerst: Was ist <\/strong>\u201e<strong>Batch Cooking<\/strong>\u201c<strong>?<\/strong><\/p><p><strong>Beim Batch Cooking, auch bekannt als Kochen in gr\u00f6\u00dferen Mengen oder Bulk Cooking, wird eine gr\u00f6\u00dfere Menge an Lebensmitteln zubereitet, wodurch Portionen f\u00fcr den sp\u00e4teren Verzehr zur Verf\u00fcgung stehen.<\/strong><\/p><p><strong>Wer eine gr\u00f6\u00dfere Menge an Zutaten verarbeitet, kann die restlichen Portionen im K\u00fchlschrank aufbewahren und so unter der Woche genie\u00dfen.<\/strong><\/p><p><strong>Wenn der Terminkalender voll ist und die Zeit zum t\u00e4glichen Kochen fehlt, k\u00f6nnen Sie mit dieser Methode nach Bedarf nahrhafte und hausgemachte Mahlzeiten genie\u00dfen.<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9213cc8 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9213cc8\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>F\u00fcr diesen Trend k\u00f6nnte europ\u00e4isches Gefl\u00fcgelfleisch die wichtigste Zutat sein! Alternativ zu Fisch, Eiern und pflanzlichen Lebensmitteln ist Gefl\u00fcgel, wie Huhn und Pute, n\u00e4mlich eine hervorragende Eiwei\u00dfquelle, die als Teil einer gesunden und ausgewogenen Ern\u00e4hrung empfohlen wird<a href=\"#ftnref1\"><sup>[1]<\/sup><\/a>. Das von Natur aus eiwei\u00dfreiche Fleisch spielt eine wichtige Rolle in einer ausgewogenen Ern\u00e4hrung, da es zum Wachstum und zur Erhaltung der Muskelmasse sowie zur Gesunderhaltung der Knochen beitr\u00e4gt, die bei intensiver k\u00f6rperlicher Bet\u00e4tigung wiederholt belastet werden.<a href=\"#ftnref1\"><sup>[2]<\/sup><\/a><\/p><p>Gefl\u00fcgelfleisch ist nicht nur eine nat\u00fcrliche Eiwei\u00dfquelle, sondern liefert auch zus\u00e4tzliche N\u00e4hrstoffe. So enthalten H\u00e4hnchenkeulen von Natur aus Zink, das zu normalen kognitiven Funktionen beitr\u00e4gt, w\u00e4hrend H\u00e4hnchenfilets einen hohen Phosphorgehalt aufweisen und damit zu einem normalen Energiestoffwechsel beitragen. H\u00e4hnchenfleisch enth\u00e4lt au\u00dferdem viel Vitamin B3, das zu einer normalen psychischen Funktion sowie zur Verringerung von M\u00fcdigkeit und Ersch\u00f6pfung beitr\u00e4gt.<\/p><p>Hier einige Ideen f\u00fcr das Garen von Gefl\u00fcgel auf Vorrat:<a href=\"#_ftnref1\" name=\"_ftn1\"><\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d54ad88 e-con-full e-flex e-con e-parent\" data-id=\"d54ad88\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;content_width&quot;:&quot;full&quot;}\" data-core-v316-plus=\"true\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3b46580 e-con-full e-flex e-con e-parent\" data-id=\"3b46580\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;content_width&quot;:&quot;full&quot;}\" data-core-v316-plus=\"true\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e5bb3d5 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e5bb3d5\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><strong><em>1. Leichter Genuss mit Top-Gefl\u00fcgel &#8211; <\/em>H\u00fchnerbrust aus dem Backofen: <\/strong><\/p><p>Bei diesem einfachen Rezept wird die H\u00fchnerbrust mit Salz, Pfeffer und anderen Kr\u00e4utern oder Gew\u00fcrzen nach Belieben gew\u00fcrzt und dann bei 190\u00b0 Minuten lang im Ofen gegart, bis sie gar ist. H\u00e4hnchenbrust ist eine fettarme Eiwei\u00dfquelle, die sich hervorragend in Salate und Sandwiches integrieren oder neben Ihrem Lieblingsgem\u00fcse servieren l\u00e4sst<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1fc487e e-con-full e-flex e-con e-parent\" data-id=\"1fc487e\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;content_width&quot;:&quot;full&quot;}\" data-core-v316-plus=\"true\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5f19019 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"5f19019\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.18.0 - 20-12-2023 *\/\n.elementor-widget-image{text-align:center}.elementor-widget-image a{display:inline-block}.elementor-widget-image a img[src$=\".svg\"]{width:48px}.elementor-widget-image img{vertical-align:middle;display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"736\" height=\"1104\" src=\"https:\/\/eu-poultry.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/17de854431d64ea31ad469a07d309a89.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-11098\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/eu-poultry.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/17de854431d64ea31ad469a07d309a89.jpg 736w, https:\/\/eu-poultry.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/17de854431d64ea31ad469a07d309a89-200x300.jpg 200w, https:\/\/eu-poultry.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/17de854431d64ea31ad469a07d309a89-683x1024.jpg 683w\" sizes=\"(max-width: 736px) 100vw, 736px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-552a75f e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"552a75f\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;content_width&quot;:&quot;boxed&quot;}\" data-core-v316-plus=\"true\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4c2cf73 e-con-full e-flex e-con e-parent\" data-id=\"4c2cf73\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;content_width&quot;:&quot;full&quot;}\" data-core-v316-plus=\"true\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-85fe3fa elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"85fe3fa\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"736\" height=\"1104\" src=\"https:\/\/eu-poultry.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/18a8f65717c4bc769b6322c920989b8e.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-11106\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/eu-poultry.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/18a8f65717c4bc769b6322c920989b8e.jpg 736w, https:\/\/eu-poultry.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/18a8f65717c4bc769b6322c920989b8e-200x300.jpg 200w, https:\/\/eu-poultry.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/18a8f65717c4bc769b6322c920989b8e-683x1024.jpg 683w\" sizes=\"(max-width: 736px) 100vw, 736px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ce90588 e-con-full e-flex e-con e-parent\" data-id=\"ce90588\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;content_width&quot;:&quot;full&quot;}\" data-core-v316-plus=\"true\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1e465d0 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1e465d0\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><strong><em>2. Peppen Sie Ihren Tag mit Puten-Chili auf:<\/em><\/strong><\/p><p>Chili ist eine herzhafte und s\u00e4ttigende Mahlzeit, die man in gro\u00dfen Mengen zubereiten und die ganze Woche \u00fcber genie\u00dfen kann. Bei diesem Rezept f\u00fcr Truthahn-Chili br\u00e4t man Putenhackfleisch in einem gro\u00dfen Topf an und gibt dann gew\u00fcrfelte Zwiebeln, Knoblauch, Dosentomaten, Kidneybohnen und Chilipulver hinzu. Die Masse 30-45 Minuten auf dem Herd k\u00f6cheln lassen, oder bis sich die Aromen miteinander vermischt haben. Servieren Sie dazu ein Vollkornbrot oder -Cracker als zus\u00e4tzliche Ballaststoffe.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c1b7765 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"c1b7765\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;content_width&quot;:&quot;boxed&quot;}\" data-core-v316-plus=\"true\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5ae8b4a e-con-full e-flex e-con e-parent\" data-id=\"5ae8b4a\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;content_width&quot;:&quot;full&quot;}\" data-core-v316-plus=\"true\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f9ed4ac elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f9ed4ac\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><strong><em>3. Das leckerste Wohlf\u00fchlgericht: <\/em>F\u00fcr das langsam gekochte Curry k\u00f6nnen Sie zwischen H\u00e4hnchen- und Putenbrust w\u00e4hlen:\u00a0<\/strong><\/p><p>F\u00fcr dieses w\u00fcrzige Curryrezept werden die Fleischbr\u00fcste Ihrer Wahl, gew\u00fcrfelte Zwiebeln, Knoblauch, Ingwer, Currypaste und Kokosmilch aus der Dose in einen Schongarer gegeben und auf niedriger Stufe 6-8 Stunden lang gegart, oder bis das Gefl\u00fcgelfleisch zart und durchgegart ist. Dieses Gericht kann mit braunem Reis oder Mais serviert werden und ist eine ausgewogene und s\u00e4ttigende Mahlzeit.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4b6b7dd e-con-full e-flex e-con e-parent\" data-id=\"4b6b7dd\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;content_width&quot;:&quot;full&quot;}\" data-core-v316-plus=\"true\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-069f476 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"069f476\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"564\" height=\"846\" src=\"https:\/\/eu-poultry.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/0a14c680b372852eb44abcf563b33c78.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-11080\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/eu-poultry.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/0a14c680b372852eb44abcf563b33c78.jpg 564w, https:\/\/eu-poultry.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/0a14c680b372852eb44abcf563b33c78-200x300.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 564px) 100vw, 564px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6e17870 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"6e17870\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;content_width&quot;:&quot;boxed&quot;}\" data-core-v316-plus=\"true\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-022d237 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"022d237\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Schlie\u00dflich sollten Sie die Speisen richtig lagern: Nach dem Kochen die Speisen portionsweise in luftdichten Beh\u00e4ltern aufbewahren. Sie lassen sich bis zu 3-4 Tage im K\u00fchlschrank oder bis zu 3 Monate im Gefrierschrank aufbewahren.<\/p><p>Durch Batch-Cooking mit Gefl\u00fcgelprodukten k\u00f6nnen Sie die Zubereitung von Mahlzeiten vereinfachen und gleichzeitig daf\u00fcr sorgen, dass keine Lebensmittel verschwendet werden. <\/p><p>Dank der Vielseitigkeit von Gefl\u00fcgelerzeugnissen k\u00f6nnen Sie eine Vielzahl von Gerichten zubereiten, die Sie w\u00e4hrend der Woche genie\u00dfen k\u00f6nnen. Wenn Sie diese Tipps befolgen, k\u00f6nnen Sie originelle und leckere Gerichte zaubern, die Sie allein auf der Couch, mit Freunden auf der Terrasse oder mit der Familie im Esszimmer genie\u00dfen k\u00f6nnen!<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5fa4a9b e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"5fa4a9b\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;content_width&quot;:&quot;boxed&quot;}\" data-core-v316-plus=\"true\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-91fed13 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"91fed13\" data-element_type=\"widget\" id=\"ftnref1\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ul style=\"list-style: none;\"><li>[1] National lebensmittelorientierte Ern\u00e4hrungsleitlinien.<\/li><li>[2] Pour des conseils sur une alimentation saine et \u00e9quilibr\u00e9e, veuillez consulter l\u2019avis relatif \u00e0 la r\u00e9vision des rep\u00e8res alimentaires pour les adultes du futur <a href=\"https:\/\/www.hcsp.fr\/Explore.cgi\/Telecharger?NomFichier=hcspa20170216_reperesalimentairesactua2017.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Programme national nutrition sant\u00e9 2017-2021<\/a><p>Eine Anleitung f\u00fcr eine ausgewogene, gesunde und vollwertige Ern\u00e4hrungsweise finden Sie in den 10 Leitlinien der <a href=\"https:\/\/www.dge.de\/ernaehrungspraxis\/vollwertige-ernaehrung\/10-regeln-der-dge\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Deutschen Gesellschaft f\u00fcr Ern\u00e4hrung (DGE)<\/a><br \/>Para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre h\u00e1bitos alimenticios equilibrados y saludables, consulte el documento <a href=\"https:\/\/www.aesan.gob.es\/AECOSAN\/docs\/documentos\/nutricion\/educanaos\/come_sano_muevete.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">&#8222;Come sano y mu\u00e9vete: 12 decisiones saludables&#8220; del Ministerio de Sanidad, Consumo y Bienestar Social<\/a>\u00a0<\/p><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Batch Cooking mit europ\u00e4ischem Gefl\u00fcgel? Hier einige Ideen f\u00fcr Sie!<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11082,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[1311],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eu-poultry.eu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11148"}],"collection":[{"href":"https:\/\/eu-poultry.eu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eu-poultry.eu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu-poultry.eu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu-poultry.eu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11148"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/eu-poultry.eu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11148\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11158,"href":"https:\/\/eu-poultry.eu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11148\/revisions\/11158"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu-poultry.eu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11082"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eu-poultry.eu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11148"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu-poultry.eu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11148"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu-poultry.eu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11148"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}